Denne artikel indeholder annonceret indhold.

Rigtig mange danskere lider af stress, angst og depression, og tendensen har i de seneste år været stigende. Det betyder, at der er flere og flere, der rammers af psykiske lidelser, og hvordan kan det være? Nogle vil mene, at det blandt andet kan skyldes, at vi lever et mere stresset liv i dag, end vi tidligere har gjort, og at vi sætter urealistiske høje forventninger op til os selv og vores egne evner.

Undgå stress og jag

Mange skal hver dag gå den svære balancegang mellem arbejde, fritid, motion, sund livsstil, selvrealisering og kvalitetstid sammen med børnene, men udfordringen er, at der kun er 24 timer på et døgn, og sådan vil det altid være. Vi får altså ikke mere tid til rådighed, men tværtimod kommer der flere og flere opgaver mellem hænderne, som skal løses – og det skal gerne være nu.

At gå rundt med stress, angst og depression kan have en stor betydning for vores liv generelt og ikke mindst for vores hverdag. Det kan blive uoverskueligt at stå for selv de mindste gøremål, og det kan være med til at holde en fast i de negative mønstre. Det er derfor vigtigt, at vi sørger for at fokusere på det, der er allermest vigtigt og sørge for at være der både fysisk og mentalt.

I børnefamilierne vil det først og fremmest handle om børnene, men det er vigtigt også at huske at passe godt på sig selv, for det vil i sidste ende også komme børnene til gode. Hvis du har overskud, så vil du også møde dine børn med overskud, men har du ikke overskud, vil det tydeligt kunne mærkes hos børnene, og det vil sætte sine spor.

Hvad kan man gøre for sig selv?

Når du skal gøre noget godt for dig selv, så gælder det om at tænke på, hvad der vil gøre en glad, og hvad der kan være en hjælp i hverdagen. Det kan for eksempel være, at du bliver irriteret over, at du hver dag skal tage nogle sko på, der er gået i stykker. I stedet kan du investere i et par nye snøresko, så du både giver dig selv en gave, samtidig med at du fjerner et irritationsmoment.

Det kan også være, at du efter en lang og stressende dag på jobbet bare har lyst til at sætte dig på sofaen under et varmt tæppe, mens du nyder din kaffe. Så køb et lækkert plaid, som du kan hygge dig med om aftenen.

Du kan også:

• Booke en massagebehandling
• Tage en lang løbetur udenfor
• Spise noget god mad
• Begynde at meditere
• Sætte alenetid af til dig selv