Dette indhold er sponsoreret.

Søvn må under ingen omstændigheder undervurderes, når det kommer til at præstere i sin dagligdag. Hvad end man ønsker at præstere maksimalt indenfor sin sportsgren, eller man ønsker at gøre det ekstra godt på sit job, så kræver det i høj grad, at man har styr på sine søvnvaner.

Får man ikke den rette mængde dybe søvn, REM-søvn eller lette søvn, så risikerer man desværre, at man ikke giver sin egen krop de rigtige forudsætninger for at præstere på højeste niveau. Det er ærgerligt, og derfor vil vi i det nedenstående kigge en smule nærmere på, hvordan man kan blive en bedre version af sig selv, ved at optimere på sin søvn.

Få vendt din døgnrytme

Hvis du er den type menneske, der går sent i seng og derfor har svært ved at stå op om morgenen, så kan der være god idé i at kigge nærmere på, om man kan få vendt sin døgnrytme til det bedre. I disse tider kan det dog være svært, hvor mange arbejder hjemmefra. Har man dog mulighed for at tænke over at få vendt sin døgnrytme, så vil det give rigtigt god mening på længere sigt.

Det er ikke nemt at vende sin døgnrytme, og der vil uden tvivl være dage i starten, hvor man slet ikke kan falde i søvn, da man er gået i seng markant tidligere, end hvad man normalt har været vant til. Det bør dog give mening på længere sigt, hvis det er med til at gøre, at du får en bedre søvnkvalitet og derfor ikke føler dig ligeså træt i dagligdagen.

Invester i en ordentlig seng

Investeringen i en ordentlig seng er desværre noget, som rigtigt mange danskere undervurderer. Det er ærgerligt, da der kan være rigtigt meget at hente i sådan en investering. Selvom en ny seng kan være en dyr fornøjelse at skulle anskaffe sig, så er der bare rigtigt mange fordele forbundet med det.

• Du øger chancen for at få en god nattesøvn (hvis du vælger den rigtige seng)
• Du kommer af med din gamle seng, som du højst sandsynligt har haft for lang tid og derved ”slidt” op.
• Du får et endnu bedre forhold til at være i dit soveværelse.

Investeringen i sit soveværelse bør stå højt på alle prioriteringslister, da det er her, hvor man bruger mere end en tredjedel af sin dag. Hos Sengeguro skriver man omkring disse emner, hvor det også kan læses, at en god seng kan have mange positive konsekvenser på ens krop og selvværd.