Annonce
Det er ikke altid nemt at komme videre i livet. Hvis man har mistet en person, været igennem noget svært eller noget tredje, er det vigtigt at man har nogle personer, der kan støtte en. Ved hjælp at støtten kan man klare sig og komme videre i livet.
Steps til dig
Først er det vigtigt at huske på, at alle, der har det okay nu, har haft tider, hvor de troede, at de aldrig ville blive okay. Dette er en følelse, mange af os kender til.
Et brud i livet kan føles som verdens undergang, men det vigtigste man kan gøre er, at kigge på livet generelt og ikke fokusere på en specifik ting. Slutningen på et forhold er ikke slutningen på dit liv især når du har nogle, der støtter dig. At miste nogen, betyder ikke at dit liv er over. Du står ikke alene med noget og der vil være folk, der kan hjælpe dig med fx tømning af dødsbo. Oprydning kan nemlig være svært. Der er altid hjælp til dig om det er professionelt eller ej.
Derudover er det okay at føle det, man føler. Det er okay at grine, græde råbe eller noget fjerde. Det er nemlig sundt at komme ud med sine følelser. Det er også vigtigt, at tale med nogen omkring det. Ved at tale om det, bliver man også lettet og ved at man ikke står alene.
Vær god mod dig selv
Når man har været igennem en svær periode, er det rart at gøre som det overnævnte.
Dog kan man også gøre noget for sig selv. Nogle kan godt lide at foretage fysisk aktivitet som fx en gå- eller cykeltur eller oprydning. Andre vil bare gerne være hjemme og læse. Og nogle foretager mindfulness.
Mindfulness kan hjælpe dig med at med at forstå, tolerere og håndtere dine følelser på en sund måde.