Annonce

Hvis du ikke føler, at du lever sundt, er det en enormt frustrerende følelse. Det kan dog være svært, når man skal ændre sin livstil, så den bliver sundere og bedre for din krop. Især hvis man i lang tid har været vant til at leve en usund livstil, kan det virke som en stor omvæltning.

Selvom den nye og sundere livstil betyder bedre og mere nærende mad, betyder det ikke, at man ikke en gang imellem må nyde en Coco cola, eller spise noget fredagsslik – det handler bare om at finde en god balance, så du får en sundere livsstil, som holder ved.

Find sunde opskrifter og retter, som du faktisk kan lide

Når man skal ændre sin livstil og især sin kost, kan mange have lidt svært ved det. Det kan nemlig være svært at vedligeholde de gode madvaner i hverdagen, hvis man ikke kan lide det sunde mad, som man laver.

Det handler derfor om i første omgang at finde noget sundt mad, som man faktisk kan lide. Prøv forskellige opskrifter af, og find ud af hvilke, du kan lide. På den måde vil det ikke være en træls ting, når du skal spise det, og det vil helt sikkert også gøre, at det ikke føles som en lige så stor omvæltning med de nye madvaner.

Inddrag motion, hvor du kan

Hvis du ofte har travlt i hverdagen, kan motion være svært at finde tid til. Det handler dog om bare at finde steder, hvor det passer ind i din hverdag. Måske du hver dag kunne tage din cykel på arbejde, så du i hvert fald får to cykelture om dagen?

Det er jo en rigtig god start. Du kunne også om aftenen, når du har spist aftensmad gå en tur. Det behøver ikke være en sindssygt lang tur, men bare nok til, at du får noget god motion.

Husk, at der skal være en god balance

Når man starter på en ny og sundere livstil, er det vigtigt at tage den lidt med ro. Selvom det selvfølgelig er super godt, at du spiser sundere og dyrker mere motion, skal der også være plads til sommetider bare at slappe af.

Du skal derfor ikke have dårlig samvittighed, hvis du en dag ikke får særligt meget motion, eller hvis du spiser noget, der ikke er super sundt.