Annonce

Selvværd handler om, hvorvidt man er tilfreds med sig selv og sine gode såvel som dårlige sider. Rigtig mange – unge som gamle – døjer med lavt selvværd. Hvis du har lavt selvværd, skal du vide, at der heldigvis er nogle ting, du kan gøre for at ændre på din opfattelse af dig selv.

Få hjælp af en psykoterapeut

De fleste mennesker ved, hvad en psykolog er. Men de færreste er klar over, hvad en psykoterapeut er. Ved psykoterapi er der langt mere fokus på personlig udvikling, og en psykoterapeut er ikke i stand til at stille nogle kliniske diagnoser, ligesom en psykolog er.

Har du lavt selvværd, kan en psykoterapeut gennem samtaler give dig nogle relevante redskaber, som kan hjælpe dig med at øge dit selvværd, således at du kan blive den bedste version af dig selv. Lyder det som noget for dig, og bor du i Århus eller omegn, kan du finde en psykoterapeut Århus.

Fokusér på dine styrker fremfor dine svagheder

At have lavt selvværd betyder blandt andet, at du kan have svært ved at skille dig af med dine negative tanker omkring dig selv. Det kan påvirke din dagligdag markant i form af dårligt humør, nedtrykthed og mangel på overskud. Dette tankemønster omkring dig selv skal vendes, og det kan du gøre på flere måder.

For eksempel kan du øve dig i at fokusere på dine styrker, og hvad du synes, at du er rigtig god til – selv de mindste ting tæller. Du kan eventuelt starte hver morgen ud med at fortælle dig selv mindst én positiv ting om dig selv. Har du svært ved at finde frem til dine styrker, kan du søge hjælp hos familie, venner eller bekendte. Få dem til at lave en liste af kvaliteter og styrker, som de mener, at du besidder.